Técnicas de relajación

La relajación es un estado de conciencia definido como un estado del cuerpo en que lo músculos están en reposo, sin embargo en las personas deprimidas el reposo no suele ir acompañado de una experiencia consciente de felicidad. La relajación es mucho más, es un estado de conciencia que se busca voluntaria y libremente con el objetivo de percibir los niveles más altos que un ser humano puede lograr de calma, paz, felicidad, alegría.

 La práctica diaria de la relajación nos aporta múltiples beneficios:

·         Aumento del nivel de conciencia

·         Mayor nivel de reposo. Descanso más profundo.

·         Más salud.

·         Más resistencia frente a las enfermedades.

·         Equilibrio en la tensión arterial.

·         Mejor oxigenación.

·         Aumento del nivel de energía, vitalidad.

·         Superior nivel de recuperación tras los esfuerzos.

·         Predominio de los pensamientos positivos.

·         Resistencia frente a hábitos erróneos: fumar, alcohol, comidas excesivas, etc.

·         Disminución del estrés.

·         Mayor capacidad de aprendizaje.

·         Mejora de la capacidad de recordar datos.